バナナは糖尿病の血糖値を下げる

バナナは糖尿病の血糖値を下げる‼︎って

知ってますか?

反対にバナナは果糖が多いから

糖尿病の人はバナナをあまり食べない方が

いいって言われてませんか?

でも、うちの旦那さんは、

糖尿病で入院している時も

毎日3本ぐらい食べてましたよ。

病院からの食事はほとんど食べずに。

毎日、スムージーや酵素ジュース

生野菜、果物、発酵食品

納豆これも、毎日!

それに、バナナ🍌

スムージー朝と昼

もちろん バナナ入り

そして夜も食事前か、サラダにバナナ。

で、入院中もどんどん血糖値を下げました。

バナナには、食物繊維 ビタミン ミネラルが豊富に含まれているんです。

特にその中のカリウムが血糖値を下げて

糖尿病予防の効果があると言われています。

食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにする作用があり

カリウムはインスリンの働きを活発にする作用があります。

バナナはGI値が低いので、

食べた後の血糖値の上昇を緩やかにして

更にインスリンの分泌を良くしてくれます。

なので、食後の血糖値の上昇は少なく。

食前の血糖値に戻るのも早いです。

更にバナナに含まれている

オリゴ糖は善玉菌を増やす効果があるとの事です。

ただ、いくら いいと言っても

何でもですが、食べすぎには注意してくださいね。

また、タンパク質も豊富で筋肉作りにも

すごく効果的なバナナ。

糖尿病の方には、バナナはダメは間違いです。

安心して食べてくださいね。

そんな、食事で病気を治せる方法。

目からウロコの栄養学

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こんにちは。Lau’aiリビングフードスクールのにしむらよしこです。私のローフードとの出会いは、家族の中にADHD(発達障害)の子どもがおり、その子たちにローフードが効果的と知り勉強を始めたのがきっかけでした…

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7月
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10:00 AM ローフードマイスター2級講座(2... @ Lau'aiリビングフードスクール
ローフードマイスター2級講座(2... @ Lau'aiリビングフードスクール
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7月
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発酵リビングフード・クッキング・... @ Lau'aiリビングフードスクール
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発酵リビングフードクッキングでは、当校オリジナル(芳子式クッキング)を中心に フルコースで習っていただけるメニューを季節や、行事に合わせて学んでいただけるクッキングコースです。 初級コース(ベーシック)を学んでいただいたのちのステップアップコースです。 少しレベルアップとして、楽しんで頂けるフルコースで、中華・洋食・和食・韓国料理・イタリアン料理とテーマごとのコースとなっております。 ※ Lauaiでのオリジナルクッキング(ローフード料理教室)受講済の方 当校クッキング教室5回以上受講の方。 一般参加及び初めて参加の場合は、上級者向けですが、ご了承頂ける方。(初めての方はベーシックコース(初級コース)をお勧めします。) ローフードマイスターなどの資格所有者 ローフードの食材や機材につて理解をしている方 発酵リビングフード講座(2級、1級)受講者 開催概要 開催日: 2018年7月24日(火)・8月17日(金)・ 8月30日(木)・9月6日(木)・9月26日(水) 時 間:10:00 〜 13:30 受講料:8,000円(税別) ※ レッスン費・食材費込み メニュー 7月:かぼちゃとオレンジのスープ・カラフルサラダ・ロー照り焼きハンバーグ・桃のチーズケーキ      8月:ケールのクリームスープ・トマトとマンゴーのタルタル・カラフル春巻・カスタードプリン      9月:中華風バンバンジーサラダ・タイ風やきそば バッタイ&発酵豆腐たまご・ケルプヌードルの中華スープ・酵素サングリア お申込み
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発酵リビングフード体験試食会(調... @ Lauaiリビングフードスクール(元にしむらローフードスクール)
7月 27 @ 11:00 AM – 1:30 PM
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発酵リビングフードを食べにいらっしゃいませんか? 「酵素ジュース」はカラダに良いって聞いたことがあるけれども、本当にいいものなの? 自分で「酵素ジュース」を作ってみたけど、これで合ってるの? 「酵素ジュース」って甘いのに、なんでダイエットになるの? 「ローフード」って、“生”ってことでしょ?だったら刺身や豆腐もローフード? 「ローフード」はハリウッドセレブがやっているからなんか高級なイメージだけど・・・ と言ったお声をよく聞きます。 私たちは普段、「発酵リビングフード」の教室や講座などを開催して、いろいろとお教えしているので、これらが当たり前になってきてしまっているのですが、初めて触れる方にとっては、確かにわからないことばかりです。 そこで、オススメしている「手づくり酵素ジュース」とそれに「ローフード」を組み合わせた食事法で、私たちのカラダにどんな影響が及ぼされるのか?カラダの中で、どんなことが起きているのか?をわかりやすく説明する体験試食会を、毎月・発酵リビングフード試食会として開催しております。 当日は、旬の発酵×ローフードメニューを一緒に作ってご試食頂くだけでなく、「手づくり酵素ジュース」も試飲して頂きます。 魚や肉を使わず、また、48度以下の熱を加えるだけで美味しく、いろいろな料理ができるのは、「発酵」による「酵素」の力なのです。 毎日の食生活をもっと健康的に、体調改善をするための方法を、この体験セミナーで知って頂ければと思います。 今回7月27日のメニューはロー照り焼きハンバーグ&桃と甘酒のゼリー 8月31日のメニューはロー冷麺&チーズケーキ 9月14日のメニューは中華風バンバンジーサラダ&チョコレートパフェ 開催概要 ■日時:2018年5月15日(火) 11:00〜14:00 ■場所:Lau’ai リビングフードスクール ■住所:三木市志染町中自由が丘2丁目405-3 ■電話:0794- 84-2515 ■料金 :2,500円(税別) お申し込み 保存保存
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