バナナは糖尿病の血糖値を下げる

バナナは糖尿病の血糖値を下げる‼︎って

知ってますか?

反対にバナナは果糖が多いから

糖尿病の人はバナナをあまり食べない方が

いいって言われてませんか?

でも、うちの旦那さんは、

糖尿病で入院している時も

毎日3本ぐらい食べてましたよ。

病院からの食事はほとんど食べずに。

毎日、スムージーや酵素ジュース

生野菜、果物、発酵食品

納豆これも、毎日!

それに、バナナ🍌

スムージー朝と昼

もちろん バナナ入り

そして夜も食事前か、サラダにバナナ。

で、入院中もどんどん血糖値を下げました。

バナナには、食物繊維 ビタミン ミネラルが豊富に含まれているんです。

特にその中のカリウムが血糖値を下げて

糖尿病予防の効果があると言われています。

食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにする作用があり

カリウムはインスリンの働きを活発にする作用があります。

バナナはGI値が低いので、

食べた後の血糖値の上昇を緩やかにして

更にインスリンの分泌を良くしてくれます。

なので、食後の血糖値の上昇は少なく。

食前の血糖値に戻るのも早いです。

更にバナナに含まれている

オリゴ糖は善玉菌を増やす効果があるとの事です。

ただ、いくら いいと言っても

何でもですが、食べすぎには注意してくださいね。

また、タンパク質も豊富で筋肉作りにも

すごく効果的なバナナ。

糖尿病の方には、バナナはダメは間違いです。

安心して食べてくださいね。

そんな、食事で病気を治せる方法。

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こんにちは。Lau’aiリビングフードスクールのにしむらよしこです。私のローフードとの出会いは、家族の中にADHD(発達障害)の子どもがおり、その子たちにローフードが効果的と知り勉強を始めたのがきっかけでした…

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10月
18
10:00 AM 手づくり発酵ジュース(和歌山産の... @ Lauaiリビングフードスクール
手づくり発酵ジュース(和歌山産の... @ Lauaiリビングフードスクール
10月 18 @ 10:00 AM – 1:00 PM
手づくり発酵ジュース(和歌山産の柿と有田みかん) @ Lauaiリビングフードスクール
大好評(^^)!一緒に作ろう!和歌山の柿と有田みかんで作る 手づくり発酵ジュース 今月は、旬の和歌山県産の「柿」と「みかん」の発酵ジュースを作ります。ビタミンCが豊富で『柿が色づいたら医者が青くなる』 と言うぐらい 栄養価がたっぷりなのです。また、同じくビタミンCが豊富なみかんと一緒に発酵ジュースを仕込みます。 柿の特徴 ビタミンA、ビタミンCなどのビタミン類を多く含み、カリウム、リン、カルシム、鉄分などのミネラル分は果物の中では豊富な部類に入ります。 免疫力アップ 風邪予防 動脈効能 二日酔い ドライアイ むくみ 便秘 美白 アンチエイジング などなど 美肌・老化防止に 柿に含まれているタンニンも、また高い抗酸化作用、抗炎症・抗アレルギー作用(アトピーや花粉症の緩和に良いと言われています)を持っており、様々な相乗効果によってアンチエイジングに高い効果があります。 ダイエットサポートに 【みかんは】柿と同じく、ビタミンCが豊富で毛細血管を健全にします。これはペクチンがコレステロールを分解し、カリウムが血液を弱アルカリ性に維持するからで、動脈硬化や高血圧の予防に効果があります。 夏の疲れをリセットするために、また、体調改善の為に大人気の柿とみかんの手づくり発酵ジュースを一緒につくりましょう❤️ 開催概要 ■ 日 時:10月18日(金) 10時〜13時                                          10月19日(土) 10時〜13時 ■ 開催場所:Lau’ai リビングフードスクール(元 にしむらローフードスクール) 住所:三木市志染町中自由が丘2丁目405-3 電話:0794- 84-2515 ■ 受講料:5,000円(税別) ※ 漬け込む樽をご希望の方は、ホーロー樽・1,500円別途。 ※ ホーローの場合は、早めにお申し出ください。 お申し込み
10月
19
10:00 AM 手づくり発酵ジュース(和歌山産の... @ Lauaiリビングフードスクール
手づくり発酵ジュース(和歌山産の... @ Lauaiリビングフードスクール
10月 19 @ 10:00 AM – 1:00 PM
手づくり発酵ジュース(和歌山産の柿と有田みかん) @ Lauaiリビングフードスクール
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